Я 35 лет БОЯЛСЯ чужого МНЕНИЯ — и вот что ПОНЯЛ...

Описание: Разбираем психологические причины зависимости от чужого мнения и страха осуждения. Объясняем эволюционные корни социальной тревожности и почему современный мозг реагирует на критику как на угрозу выживания. Рассматриваем семь практических стратегий: укрепление системы ценностей, развитие самопринятия, осознанный выбор окружения, стоические принципы контроля. Изучаем техники осознанности для работы со страхом неодобрения. Анализируем когнитивные искажения восприятия внимания окружающих. Даем пошаговый алгоритм действий вопреки социальной тревожности. Материал основан на исследованиях поведенческой психологии и стоической философии.


──────────────────────────────────
📍 Таймкоды:
00:00 — ПОЧЕМУ ВАЖНО МНЕНИЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
01:45 — ЭВОЛЮЦИОННЫЕ КОРНИ СТРАХА ОСУЖДЕНИЯ
03:20 — КАК СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ОДОБРЕНИЯ
05:10 — СТРАТЕГИЯ 1 УКРЕПЛЕНИЕ СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ
07:25 — СТРАТЕГИЯ 2 РАЗВИТИЕ САМОПРИНЯТИЯ И САМОСОЗНАНИЯ 09:40 — СТРАТЕГИЯ 3 ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР ОКРУЖЕНИЯ
11:55 — СТРАТЕГИЯ 4 СТОИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ КОНТРОЛЯ
14:10 — СТРАТЕГИЯ 5 ТЕХНИКИ ОСОЗНАННОСТИ ПРИ ТРЕВОГЕ
16:25 — СТРАТЕГИЯ 6 ПЕРЕОЦЕНКА ЗНАЧИМОСТИ ЧУЖИХ СУЖДЕНИЙ 18:40 — СТРАТЕГИЯ 7 ДЕЙСТВИЯ ВОПРЕКИ СТРАХУ НЕОДОБРЕНИЯ 20:55 — ПРАКТИЧЕСКИЙ ПЛАН ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СОЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
──────────────────────────────────


#зависимостьотмнения #страхосуждения #социальнаятревожность #самооценка #уверенностьвсебе #психологияличности #внутренняясвобода #стоицизм #осознанность #самопринятие