Почему боль в ахилловом сухожилии — это ваша тихая угроза

Описание: 📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бег, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получить больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21
   • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...  
• Раскройте свой потенциал: революция в 20-минутном беге!
   • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...  
• Мой марафонский путь с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев
   • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...  

Боль в ахилловом сухожилии — это не просто дискомфорт — это предупреждающий сигнал организма.

Ахиллово сухожилие — самое прочное в организме, с каждым шагом оно выдерживает нагрузку, в 5–8 раз превышающую вес тела. Однако у него плохое кровоснабжение, и он медленно адаптируется к повышенной нагрузке. Когда вы перегружаете его — слишком сильно и слишком рано — это не просто боль. Это путь к хронической травме, тендинопатии или чему-то более серьёзному.

Вот почему эта 7-минутная тренировка так важна.

▶ Полное видео: Боль в ахилловом сухожилии? Эта 7-минутная программа поможет бегунам избежать травм
   • Achilles Pain? This 7-Minute Routine Keeps...  

Страдаете от мучительной боли в *ахилловом сухожилии**? В этом видео рассказывается, как простая программа **реабилитации ахиллова сухожилия* может помочь вам вернуться к бегу. Узнайте о *профилактике травм ахиллова сухожилия* и важности *физиотерапии* при **ахилловом тендините**!

#AchillesAwareness #InjuryPrevention #RunSmart #RunnersHealth #TendonCare #PerformanceCoaching #TrainSafe