Mindfulness é só meditação? Como ele funciona dentro da DBT?
Автор: Natalia Toneto G. Lima - Psicóloga
Загружено: 2026-02-06
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Mindfulness na DBT de forma simples e prática
Você já ouviu falar em mindfulness, mas ainda não entendeu exatamente como aplicar na vida real?
Neste vídeo, eu explico de forma clara e acessível o que é mindfulness dentro da Terapia Comportamental Dialética (DBT) e por que essa habilidade é considerada a base de todas as outras habilidades da abordagem.
Você vai aprender:
• O que é mindfulness de verdade (e o que NÃO é)
• Por que mindfulness vai muito além de meditação
• As habilidades O QUE fazer (What skills)
• As habilidades COMO fazer (How skills)
• Como começar a praticar mindfulness no dia a dia, mesmo sem experiência
Se você sente a mente acelerada, vive no automático ou quer aprender a lidar melhor com emoções, este vídeo é para você 💚
🌱 A DBT ensina habilidades práticas para construir uma vida que valha a pena ser vivida — e tudo começa com mindfulness.
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