Как убрать "телефонное" напряжение в шее

Описание: Эта поза помогает активировать глубокие сгибатели шеи и снять нагрузку с трапеций. Выполняется лёжа на ролике головой и позвоночником, с приподнятым тазом.

укрепляет мышцы шеи и улучшает осанку,
стабилизирует корпус,
помогает избавиться от зажимов и напряжения.