✅ 10 MINUTOS de ESTIRAMIENTOS DE PIE | RUTINA COMPLETA en CASA para TODO EL CUERPO [EVITAR LESIONES]

Описание: Estirar previene LESIONES y DOLORES, MEJORAS LA POSTURA y mucho más. INTRODUCE esta rutina en TU PROGRAMACIÓN SEMANAL.

⚡ Reto RUTINAS EXPRÉS — DIA 8:    • 🔥 15 Minutos para Piernas y Glúteos | Ruti...  

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✅ La rutina de hoy es la siguiente:
10 Minutos de estiramientos.

► Estirar reduce la probabilidad de lesiones y dolores innecesarios.
► Aumenta la flexibilidad de los músculos y previene el endurecimiento muscular post-ejercicio.
► Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
► Reduce la probabilidad de lesiones recuperando mejor y más rápido post-entrenamiento.
► Al estirar, ayudas a tus articulaciones a realizar diferentes movimientos, y a que la sangre fluya por todo el cuerpo.
► Estirar ayuda a mejorar la postura, la coordinación y el equilibrio.
► Buena movilidad muscular y articular.

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📋 LISTAS DE REPRODUCCIÓN

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► Rutinas TABATA: https://bit.ly/2mZ41K8
► CROSSFIT en casa: https://bit.ly/3fgdB1R
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► Rutinas CUERPO COMPLETO: https://bit.ly/2KNcCZo
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¿QUIÉN SOY?
Me llamo Jesús Miguel Bustos Maroto y soy Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas. También:
► Entrenador Personal en FEDA MADRID.
► Entrenador Funcional en FEDA MADRID.
► Nutrición Deportiva de Base en FEDA MADRID.
► Coaching, Liderazgo y PNL en FEDA MADRID.

AQUÍ vas a encontrar un EQUIPAZO dando el 100% y realizando las rutinas MÁS BESTIAS de YouTube. Tendrás que luchar cada día, en cada rutina, en cada entrenamiento para batir tus propios límites. TE ASEGURO que conseguirás tus metas y objetivos mucho antes de lo que piensas ;) Así que EMPIEZA HOY – EMPIEZA YA.
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Drone in D de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/...

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Artista: http://incompetech.com/