Kesehatan Lansia: Kunci Panjang Umur Tersembunyi di Pagi Hari! Ini 5 Rutinitas Sehat Lansia!
Автор: Tenang di Usia Senja
Загружено: 2025-06-23
Просмотров: 907
Описание:
🌅 Apa rahasia orang-orang yang tetap sehat dan bugar hingga usia 90 bahkan 100 tahun? Ternyata, semuanya dimulai dari pagi hari! Dalam video ini, kami akan membahas 7 kebiasaan pagi sederhana yang terbukti secara ilmiah mampu memperpanjang usia, mencegah penyakit kronis, dan menjaga kualitas hidup lansia tetap prima. Dari waktu bangun yang konsisten, minum air hangat, hingga kekuatan bersyukur—semuanya bisa Anda mulai hari ini juga.
📌 Tonton sampai selesai dan praktikkan langkah-langkah kecil yang dapat membawa perubahan besar untuk masa tua Anda.
Berlangganan channel kami:
/ @tenangdiusiasenja
⏰ TIMESTAMP:
00:00 – Intro & pertanyaan: apa yang membedakan orang sehat usia 90+?
01:07 – Kebiasaan #1: Bangun pagi di jam yang sama tiap hari
03:19 – Kebiasaan #2: Minum air putih hangat setelah bangun tidur
06:25 – Kebiasaan #3: Gerakan fisik ringan selama 10–15 menit
11:00 – Kebiasaan #4: Sarapan bergizi, bukan sekadar kenyang
15:15 – Kebiasaan #5: Waktu untuk merenung dan bersyukur
18:05 – Penutup: pagi hari adalah investasi umur panjang Anda
👍 Jika Anda merasa video ini bermanfaat, jangan lupa klik like, share ke orang tersayang, dan subscribe untuk mendapatkan lebih banyak tips sehat, alami, dan bermakna di usia senja.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
