EXECUÇÃO ROSCA DIRETA COM BARRA
Автор: Código Muscular
Загружено: 2025-03-25
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EXECUÇÃO ROSCA DIRETA COM BARRA
1️⃣ Pulsos Encaixados e Firmes: Mantém a força distribuída corretamente para o bíceps, evitando lesões.
2️⃣ Cotovelos Fechados: Foca o trabalho nos bíceps e evita compensações de outros músculos.
3️⃣ Ombros Baixos e Escápulas Contraídas: Estabiliza a parte superior do corpo, mantendo a tensão nos bíceps.
4️⃣ Braços Alinhados na Linha Média do Tronco: Ajuda a manter a postura correta e a evitar lesões.
💡 Dica Bônus: 🔥 Contração Abdominal e “Muscle Mind Connection” 🔥: Melhora a técnica e maximiza os resultados.
🧠MAIS CONTRAÇÃO, menos força!!!💪🏼
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