NUNCA Acorde Cedo para Estudar (Não vale a pena)

Описание: Não dormir pode te matar... e acordar cedo para estudar também não vale a pena. 😅

A realidade é que é muito fácil a gente atrapalhar o nosso próprio sono, na faculdade então, todo mundo manda você virar noite para estudar.

Acontece que a solução não é acordar mais cedo, na realidade, os melhores estudantes não acordam cedo para estudar. Se você quer ter um ganho de perfomance nos estudos, precisa ver as dicas e ajustar o seu sono, vale a pena.

O pesquisador Matthew Walker, do livro: "Por que nós dormimos?" conduziu uma pesquisa onde ele dividiu estudantes em 2 grupos. Os estudantes do grupo A dormiram pouco, e os estudantes do grupo B dormiram mais de 7h por noite. Então ele aplicou um teste e fez ressonância no cérebro dos estudantes enquanto eles respondiam o teste. Através dessa pesquisa, ele percebeu que o cérebro tinha um déficit de 40% na capacidade de formar novas memórias quando os estudantes dormiam menos.

Espero que curtam o vídeo!!

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Livro citado "Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho": https://amzn.to/3PJwsHh

Ideia do vídeo: Cajun Koi Academy

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