Упражнения для беременных: руки и спина | День 3 — 30-минутная тренировка для беременных

Описание: Присоединяйтесь ко мне на третий день (упражнения для рук и спины) моего нового 14-дневного челленджа для беременных! Эта 30-минутная тренировка включает в себя разминку, тренировку и заминку! Надеюсь, вам понравится эта тренировка для беременных! Подходит для первого, второго и третьего триместров!

Отметьте меня в Instagram, чтобы мы могли пройти этот челлендж вместе @pregnancyandpostpartumtv

Руководство по преодолению боли в родах: http://bit.ly/31MnU5Q
План питания для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Карточки с йогой для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor...
Поза для родов (для печати): https://landing.mailerlite.com/webfor...

Вы также можете ознакомиться с моим 7-дневным челленджем тренировок для беременных:    • 7 Day Pregnancy Workout Challenge  

Плейлист с йогой для беременных:    • Prenatal Yoga and Pregnancy Workouts  

Мои другие кардио-тренировки с ходьбой для беременных:

   • Pregnancy Cardio Workout //NOT EASY// 30 M...  
   • Fit Pregnancy Walking Workout | Full Body ...  

Мои другие тренировки по пилатесу для беременных:

   • Pregnancy Pilates | 23-Min Prenatal Pilate...  
   • Pregnancy Pilates | 28-min Prenatal Pilate...  

Плейлист с информацией о естественных родах:

   • Birth Education For a Positive Birth  
Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...  
___________________________________________________________________________________________________
Другие тренировки для беременных, которые вам могут понравиться:
Упражнения для лёгких родов:    • Pregnancy Exercise For Easy Delivery  
Упражнения для беременных во втором триместре:    • Pregnancy Exercises Second Trimester  
15-минутная тренировка для беременных:    • 15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester...  
Кардиотренировка для беременных:    • Pregnancy Cardio Workout (first trimester,...  

__________________________________________________________________________________________________________ Проконсультируйтесь с врачом перед применением любой из этих техник или перед началом этой или любой новой программы упражнений. Выполняйте только те упражнения, которые безопасны для вас во время беременности. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Полное уведомление об отказе от ответственности приведено ниже. __________________________________________________________________________________________________________
Ещё бесплатные материалы:

ПЛАН ПИТАНИЯ ПРИ ГЕСТАЦИОННОМ ДИАБЕТЕ ОТ ДИЕТОЛОГА
https://landing.mailerlite.com/webfor...

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО КОНТРОЛЮ ВЕСА С ДИАГИСТРОМ И СЕРТИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ДИАБЕТУ И БАРИАТРИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ: http://bit.ly/2mjlsF5

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК Я ИСЦЕЛИЛА СВОЙ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА
https://www.pregnancyandchildhoodnutr...

4 ЛУЧШИХ НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ ДИЕТЫ (ОБРАЗА ЖИЗНИ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ со всеми 4 типами планов питания (КЕТО, РАСТИТЕЛЬНАЯ, СРЕДИЗЕМНОМОРЬЕ И ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ)
https://www.pregnancyandchildhoodnutr...

КАК ПОХУДЕТЬ И УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГРУДНОГО МОЛОКА
https://www.pregnancyandchildhoodnutr...
__________________________________________________________________________________________________________

Отказ от ответственности: Это только общие рекомендации по фитнесу для беременных. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребёнка. Прекратите просмотр, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или траты, понесённые вами в связи с этим видео или его содержанием.

Джессика Пампл — сертифицированный диетолог и фитнес-инструктор по до- и послеродовому фитнесу. Она помогает беременным женщинам поддерживать форму, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы кора, а также сбросить вес, набранный после родов.

Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся!

Авторские права P&P Health Inc. 2022. Все права защищены.

Музыка: Epidemic Sound

#тренировкадлябеременных #тренировкаверхнейчасти #упражнениядлябеременных