Après 65 ans : 3 noix dangereuses… et 3 noix à manger tous les jours | Santé Seniors

Описание: Après 65 ans, toutes les noix ne sont pas bonnes pour votre santé.
Certaines fatiguent le cœur, irritent la digestion, augmentent la tension, surchargent les reins ou déclenchent de l’inflammation…
D’autres, au contraire, protègent votre mémoire, votre cœur, votre circulation et votre énergie.

Dans cette vidéo de 25 minutes, je vous explique clairement :
✔ les 3 noix dangereuses après 65 ans
✔ pourquoi elles posent problème pour les seniors
✔ leurs effets sur les reins, le cœur, la digestion et l’inflammation
✔ les 3 noix recommandées pour protéger votre santé
✔ les quantités idéales
✔ comment les intégrer dans votre routine
✔ les erreurs les plus fréquentes
✔ comment retrouver une digestion et une énergie plus stables

⏱️ TIMESTAMPS

00:00 – Introduction
01:12 – Pourquoi le corps change après 65 ans
02:25 – Les erreurs fréquentes avec les noix
04:08 – Première noix dangereuse : surcharge pour les reins
06:40 – Deuxième noix dangereuse : excès de minéraux toxiques
08:55 – Troisième noix dangereuse : inflammation et tension
11:15 – Transition : pourquoi ces noix posent problème aux seniors
12:20 – Première bonne noix : soutien du cerveau et de la mémoire
14:48 – Deuxième bonne noix : cœur, glycémie et énergie
17:10 – Troisième bonne noix : vitamine E et vieillissement cellulaire
19:30 – Comment bien choisir ses noix après 65 ans
21:05 – Quand les manger pour mieux les digérer
22:30 – Quantités idéales et conseils simples au quotidien
23:40 – Résumé : les 3 noix à éviter et les 3 à privilégier
24:35 – Conclusion : protéger votre cœur, vos reins et votre énergie
25:13 – Fin de la vidéo

⭐ Au programme

• Noix qui surchargent les reins
• Noix qui augmentent la tension ou l’inflammation
• Noix qui soutiennent le cerveau
• Noix qui améliorent la circulation
• Quantités idéales après 65 ans
• Comment éviter la fatigue digestive
• Comment intégrer les bonnes noix au quotidien

🍽️ Les 3 noix à éviter absolument :

• celles riches en oxalates
• celles trop riches en sélénium
• celles qui augmentent l’inflammation ou la tension

🥜 Les 3 noix recommandées après 65 ans :

• celles riches en oméga 3
• celles qui protègent le cœur
• celles riches en vitamine E

🎯 Pour qui est faite cette vidéo ?

• seniors de plus de 65 ans
• personnes avec reins sensibles
• personnes avec tension instable
• personnes cherchant à protéger leur cœur
• personnes voulant améliorer mémoire et énergie

🙋‍♂️ Qui je suis ?

Je suis le docteur Stefano, et je vous aide chaque semaine à mieux comprendre votre santé après 60 ans, avec des explications simples et accessibles.

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