Demenz & Alzheimer: Ernährung, Genetik & Risikofaktoren | Wie hoch ist Ihr Risiko? Wann geht's los?

Описание: Demenz ist eine zutiefst beunruhigende Diagnose, die weltweit immer mehr Menschen betrifft. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt es jedes Jahr etwa 10 Millionen neue Fälle von Demenz. Es ist sehr wahrscheinlich, dass viele von uns bereits Freunde oder Familienmitglieder kennen, die von dieser Erkrankung betroffen sind. Besonders wenn es um unsere Eltern oder Großeltern geht, stellen wir uns Fragen, die Ängste und Unsicherheit auslösen können: Werde ich auch an Demenz erkranken? Ist mein persönliches Risiko höher? Und wie steht es um die Generation meiner Kinder? Solche Fragen werfen Schatten auf unsere Gedanken und Gemüter.

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Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33302...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28205...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32738...

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Die Verbindung zwischen Genetik und Demenz
Die Frage, ob Demenz und Alzheimer vererbbar sind, beschäftigt viele von uns. Genetische Faktoren spielen definitiv eine Rolle. Wenn Demenz in Ihrer Familie vorkommt, steigt Ihr Risiko. Bei direkten Verwandten, wie Eltern, ist das Risiko sogar um das Vierfache erhöht. Doch keine Sorge, diese Zahlen bedeuten nicht zwangsläufig, dass Sie erkranken werden. Die Genetik ist nur ein Faktor unter vielen, der Ihr Risiko beeinflusst.

Ursachen und Mechanismen der Demenz
Demenz ist ein komplexes Zusammenspiel von Faktoren. Im Gehirn sterben Nervenzellen ab und Verbindungen gehen verloren. Besonders betroffen sind Regionen, die für Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten zuständig sind. Die Ansammlung von Tau-Proteinen und Plaques beeinträchtigt den Nervenzelltransport und die Sauerstoffversorgung. Doch es gibt Hoffnung, denn wir können aktiv gegensteuern.

Prävention und aktiver Schutz vor Demenz
Ein gesunder Lebensstil kann das Demenzrisiko deutlich senken. Regelmäßige geistige Aktivität, sei es Rätsel lösen oder Bücher lesen, trainiert unser Gehirn wie ein Muskel. Ein Mix aus gesunder Ernährung, Bewegung und körperlicher sowie sozialer Aktivität trägt dazu bei, das Risiko zu reduzieren. Hörgeräte und Brillen sollten nicht aus Eitelkeit abgelehnt werden, da sie unsere aktive Teilhabe am Leben fördern.

Die Demenzvorbeugung liegt zum Großteil in unseren Händen. Positive Veränderungen in unserem Lebensstil können einen großen Unterschied machen. Ein aktives Sozialleben, körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und das Management von Risikofaktoren können unsere geistige und körperliche Gesundheit schützen. Sie haben mehr Einfluss auf Ihr Demenzrisiko, als Sie vielleicht denken.

Demenz und Alzheimer mögen beängstigend sein, doch wir haben die Macht, unser individuelles Risiko zu beeinflussen. Indem wir die genetischen Faktoren mit einem gesunden Lebensstil ausbalancieren, können wir unseren Gehirnen eine bessere Zukunft bieten. Lassen Sie uns gemeinsam die Herausforderung annehmen, unser geistiges Wohlbefinden zu schützen und aktiv vorzubeugen.

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