Как гимнастки могут повысить уверенность в себе | 6-недельный челлендж по психологической подготовке

Описание: Уверенность в себе — это то, с чем время от времени сталкивается каждая гимнастка: после ошибки, в день важных соревнований или когда выполнение элементов кажется нестабильным на тренировке. В этом видео доктор Кайли Олт-Бейкер представляет программу «Развитие уверенности в себе: 6-недельный челлендж», пошаговую программу, разработанную для того, чтобы помочь гимнасткам доверять своим тренировкам, преодолевать сомнения и обрести непоколебимую уверенность.

В ходе этого челленджа гимнастки освоят мощные психологические инструменты, используемые ведущими спортсменами, в том числе, как укреплять уверенность на основе прошлых успехов, оставаться сосредоточенными на настоящем моменте, использовать мысленные образы для улучшения результатов и превращать «ненастоящую» уверенность в себя в реальную веру.

В этой программе гимнастки научатся:
• Укреплять уверенность в себе благодаря прошлым победам
• Сосредоточиваться на настоящем моменте
• Использовать мысленные образы для роста
• Максимально эффективно использовать результаты упорного труда
• Превращать «ложную» уверенность в настоящую
• Использовать слова и внутренний диалог для укрепления веры
• Создавать сильную систему поддержки уверенности
• Сосредоточиваться на том, что они могут контролировать

Как работает программа:
Программа состоит из 6 этапов, рассчитанных на 6 недель. Каждый этап включает обучающие видеоролики и рабочий лист, которые помогут гимнасткам применять полученные знания. Каждая неделя основывается на предыдущей, поэтому спортсменки могут постепенно укреплять свою уверенность и разрабатывать стратегии, которые лучше всего подходят именно им.

Познакомьтесь с вашим инструктором:
Доктор Кайли Олт-Бейкер — бывшая гимнастка и эксперт по психологической подготовке, посвятившая свою карьеру помощи спортсменам в преодолении страха и достижении наилучших результатов. Имея докторскую степень по психологии и многолетний опыт работы с гимнастками-спортсменками, она сочетает спортивную психологию, нейробиологию и реальный опыт спортсменов, чтобы предоставить практические инструменты, которые действительно работают.

Ее миссия — помочь гимнасткам восстановить уверенность в себе, вновь полюбить спорт и полностью раскрыть свой потенциал.

Мы очень рады, что ваша гимнастка будет расти, преодолевать страх и станет самой уверенной в себе в зале. Давайте сделаем это вместе 💪✨

6-недельная программа повышения уверенности в себе: https://app.arketa.co/iframe/thebeamq...