गर्दन का तनाव और Tech Neck का इलाज! | Thread the Needle Pose , सिर्फ 5 मिनट में दर्द से राहत
Автор: Fitness Mantra by Pooja
Загружено: 2025-12-10
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थ्रेड द नीडल पोज़ (Urdhva Mukha Pasasana) गर्दन और कंधों की अकड़न दूर!
click here : • Deep Neck & Shoulder Release: Master Threa...
इस 5 मिनट के वीडियो में, जानिए 'थ्रेड द नीडल पोज़' (Thread the Needle Pose) करने का सही तरीका, जो खासकर घंटों स्क्रीन पर काम करने के बाद होने वाले गर्दन के तनाव (Neck Tension) और ऊपरी पीठ की जकड़न (Upper Back Stiffness) को तुरंत खत्म करता है।
मुख्य लाभ:
1. Tech Neck के दर्द से मुक्ति।
2. कंधों और ऊपरी पीठ में लचीलापन।
3. तनाव (Stress) कम होता है।
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गर्दन का तनाव कैसे दूर करें
नेक टेंशन योग
थ्रेड द नीडल पोज़ फायदे
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