【ぎっくり腰・動くと腰が痛い】タイプの腰痛に効くツボ

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   • 【ゼミLVE#43】前編「手首のツボで腰痛対策」中編「バレエの腕の使い方の活...  


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0:00 OP
1:28 ツボと押さえ方のコツ
4:10 ツボの使い方
7:35 きちんと押さえられてるかチェックするなら
8:55 ここまでのまとめ

《関連動画》
手首でできる腰痛対策（過去に紹介したバージョン）
   • 腰痛に効くツボが手首に？筋肉が固くて奥まで届かない人に動きながら腰をラクにする方法  

【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体
   • 【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体  


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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

📕著書一覧（新しい順）
📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
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『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434
『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
http://u0u1.net/VFh8
🎉祝増刷決定！
『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版）
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『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版）
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