現代人變胖與疲勞的真兇 專家揭是夜晚「這習慣」｜
Автор: 全民話燒
Загружено: 2026-03-17
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影音中心／楊軒報導
近期，大腦優先教練學院的林勁瑋指出，晚睡容易讓身體進入囤積脂肪的狀態。他表示，現代人變胖與長期疲勞的真正元兇之一，正是「報復性睡眠拖延症」，不少人即使已經感到疲憊，仍會因滑手機、追劇等「微小歡愉」，延後就寢時間，以彌補白天缺乏的個人時間。
他提醒，若長期作息不規律，不僅影響代謝，也可能增加肥胖風險。建議透過規律運動、充足蛋白質補充，以及逐步調整睡眠習慣，幫助身體恢復正常作息與代謝節奏。
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影片授權：林勁瑋 x 大腦優先教練學院👉 • 「報復性睡眠拖延」：現代人變胖、疲勞的真正元兇
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