День 20 — 30-дневный комбинированный челлендж по тайцзицюань, ходьбе и улучшению осанки.

Описание: Добро пожаловать на 30-дневный комбинированный челлендж «Тайцзи: ходьба и наволочка»!

Я очень рада, что вы здесь, ведь эти занятия будут действительно замечательными! Этот челлендж будет чередовать два действительно отличных метода: ходьбу в стиле тайцзи и упражнения для улучшения осанки с использованием наволочки.

Первая часть программы посвящена ходьбе в стиле тайцзи. Ходьба в стиле тайцзи — это ФАНТАСТИЧЕСКИЙ метод для улучшения функционального баланса и контроля осанки. Благодаря медленным осознанным движениям, улучшающим упреждающие корректировки осанки, ходьба в стиле тайцзи может значительно улучшить стабильность осанки.

Второй метод будет направлен на улучшение осанки с использованием наволочки. В этих упражнениях мы будем фокусироваться на растяжке мышц передней части грудной клетки и укреплении мышц спины, отвечающих за осанку.

Мы также включим в программу упражнения на стабильность шеи и баланс.


Эти упражнения доступны для всех, так как их можно выполнять сидя, стоя на месте, держась за устойчивую поверхность, и/или во время ходьбы.

Надеюсь, вы присоединитесь к нам, ведь маленькими шагами вместе мы можем добиться больших успехов :)

Элизабет
[email protected]
Эрготерапевт. Сертификаты: LSVT BIG. Отага, Тай-Чи, специалист по функциональному старению и консультант по физическим упражнениям для пожилых людей

*** Patreon - Little Steps Big Gains: patreon.com/user?u=73651576

Что такое Patreon? Поскольку все ресурсы БЕСПЛАТНЫ, Patreon — это платформа для тех, кто хочет поддержать создателей своего контента. В настоящее время у меня 5 «уровней» подписки:
Бесплатный
Маленький шаг: 1 доллар в месяц
Небольшой шаг: 3 доллара в месяц
Маленький шаг: 8 долларов в месяц
Большой шаг: 15 долларов в месяц

Следует отметить, что все ресурсы канала БЕСПЛАТНЫ, Patreon — это просто способ для тех, кто хотел бы поддержать создателя контента. Никаких обязательств нет, и отменить подписку можно в любое время :)