Set New Running Goal! แจกฟรี แผนวิ่ง 5k, 10k, Half และ Marathon :: ATM Training Journey [EP.1]

Описание: ตั้งเป้าหมายใหม่ ทุกระยะ ก่อนลงงานแข่งขัน ต้องคิดยังไง มีเกณฑ์มั้ย ทั้งเพิ่มระยะ หรือลดเวลา มาคุยกันในคลิปนี้ครับ
.
คลิปนี้เป็นส่วนหนึ่งของ ATM Bkk 2024 Training Journey ที่ผมจะทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ จนถึงวันแข่งขันจริง มีทั้ง แผนการวิ่ง ข่าวคราว เคล็ดลับ และกิจกรรมต่างๆที่เกี่ยวข้อง ฝากติดตามรับชมครับ
------------------------------------
ดาวน์โหลดแผนการวิ่ง
5k https://www.nike.com/running/5k-train...
10k https://www.nike.com/running/10k-trai...
21.1k https://www.nike.com/running/half-mar...
42.195k https://www.nike.com/running/marathon...
------------------------------------
0:00 intro
2:02 First 10k
4:04 Sub 1 10k
6:08 First Half
10:39 Sub 2 Half
12:19 First Marathon
16:14 Sub 4 Marathon
18:45 5k
19:53 Tips from coach Xa
24:10 outro
#runwithxa #teamnike #amazingthailandmarathon
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join