단 10분의 마음챙김, 몸이 스스로 낫기 시작합니다 | 부처님 말씀

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아침에 눈을 뜨고 단 10분만 숨에 집중해 보세요. 몸과 마음이 스스로 이완되고 회복이 시작됩니다. 이것이 바로 부처님 말씀이 전하는 치유의 길입니다. 현재에 머무르는 마음챙김은 불안과 스트레스를 부드럽게 풀어주며, 삶을 더 따뜻하게 만듭니다.
오늘 영상에서는 부처님 말씀을 따라 단순한 호흡이 어떻게 평온을 만들고, 몸이 자연스럽게 치유되는 힘을 깨우는지 함께합니다. 잠시 멈추고 고요에 머무르면 마음은 맑아지고 몸은 편안해집니다. 작지만 꾸준한 실천이 큰 변화를 가져옵니다.
지금 이 순간, 부처님 말씀과 함께 하루를 시작해 보세요. 단 10분이 내면을 밝히고 마음을 평온으로 이끕니다. 매일 이 시간을 자신에게 선물하세요. 치유는 이미 시작됐습니다.
오늘도 부처님 말씀이 당신의 마음을 따뜻하게 감싸기를 바랍니다. 고요 속에서 부처님 말씀을 들으며 한 걸음 더 깊은 평화로 나아가 보세요.

00:00 스트레스 해소 명상,
05:16 10분 명상,
11:22 불교 수행 안내,
16:32 마음 안정 방법,
20:03 부처님 말씀 치유,

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정정웅
1979년 9월 20일
서울특별시 양천구 반포대로 0684
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