스쿼트 허리통증 이렇게 바꿔보세요‼️

Описание: 스쿼트할 때 허리통증 느끼셨나요?
대부분의 원인은 ‘뒤꿈치 중심 자세’ 때문입니다.

앞꿈치 쪽으로 체중을 살짝 옮기고,
뒤꿈치는 살짝 든 상태에서 무릎을 좌우로 천천히 움직여보세요.

이 한 동작만으로
허리 대신 코어와 엉덩이가 안정되고,
스쿼트 자세가 훨씬 편해집니다.

운동 전 10회씩만 해보세요.

#스쿼트 #허리통증