Pilates Workout Tag 6 Level 1 (6-Wochen-Challenge mit Barbara Becker, Woche 1 & 2)
Автор: Fitness Friends
Загружено: 2024-12-20
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Описание:
In 6 Wochen zu mehr Muskeln mit Barbara Becker!
Pilates Workout Tag 6 Level 1 (Woche 1 & 2)
Übungen in diesem Video:
Squat Lunge
Side Leg Lift
Overhead Triceps
Chestpress
Rowing Push-Up
So funktioniert der Wochenplan:
Es gibt im Wochenplan für jede der vier Muskelgruppen ein explizites Training mit fünf Übungen, diese Einheiten sollten immer komplett gemacht werden. Die zwei Tage nach dem Ruhetag sind immer Kombinationen aus zwei Muskelgruppen. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um den Schwerpunkt individuell anzupassen.
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