Rotina de treino leve na academia: cuidando do corpo sem obsessão | Vlog
Автор: Jefferson Artes
Загружено: 2026-02-06
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Hoje eu fiz um treino leve na academia, sem pressão, sem obsessão e sem aquela ideia de “precisar render”.
Esse vídeo é sobre cuidar do corpo com mais gentileza, respeitando o momento, a energia do dia e os limites reais — físicos e emocionais.
Nem todo treino precisa ser intenso.
Nem todo dia pede performance.
Às vezes, o maior cuidado é simplesmente continuar.
Se você também está buscando uma relação mais saudável com exercícios, rotina e autocuidado, esse vídeo é pra você.
📍 Treino leve na academia
🧠 Saúde mental e corpo em equilíbrio
🤍 Sem culpa, sem cobrança
Se fizer sentido pra você, comenta aqui embaixo 💬
Obrigado por assistir e até o próximo vídeo.
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