20 MIN ABS & GLUTES PILATES WORKOUT | No Equipment

Автор: Aggeliki Pilates

Загружено: 2026-01-20

Просмотров: 87

Описание: Join me for a 20-minute Pilates workout focused on abs & glutes using no equipment, just your mat. This moderate flow is designed to strengthen and tone your core and glutes while improving control, stability, and alignment.

Move with intention, breathe deeply, and modify when needed.
Like & subscribe for more Pilates workouts 🤍

——

Disclaimer: This video is for educational purposes only and is not a substitute for professional medical advice. Consult your physician before beginning any exercise program. Perform exercises at your own risk. The creator is not responsible for any injuries. Stop if you feel pain or discomfort.

——

#pilates #pilatesworkout #pilatesglutes #glutes #pilatesabs #abs
#matpilates #pilatesathome #workoutathome
#gluteworkout #absworkout

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

20 MIN ABS & GLUTES PILATES WORKOUT | No Equipment

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

10 МИН ИДЕАЛЬНОЙ РАСТЯЖКИ СТОЯ - исправление осанки, облегчение боли, гибкость и подвижность

10 МИН ИДЕАЛЬНОЙ РАСТЯЖКИ СТОЯ - исправление осанки, облегчение боли, гибкость и подвижность

SCULPT MAT PILATES (no equipment)

SCULPT MAT PILATES (no equipment)

20 MIN GLUTES PILATES WORKOUT | No Equipment

20 MIN GLUTES PILATES WORKOUT | No Equipment

20 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT

20 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT

20 Min Pilates Abs & Core Workout | All Core Areas (No Crunches!)

20 Min Pilates Abs & Core Workout | All Core Areas (No Crunches!)

15 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Intermediate Pilates (No Equipment)

15 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || Intermediate Pilates (No Equipment)

20 MIN PELVIC FLOOR WORKOUT | Strengthen your Pelvic Floor and Core with 22 Different Exercises

20 MIN PELVIC FLOOR WORKOUT | Strengthen your Pelvic Floor and Core with 22 Different Exercises

15 MIN PILATES ABS WORKOUT | No Equipment

15 MIN PILATES ABS WORKOUT | No Equipment

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

10 минут Пилатес на глубокие мышцы кора + спина | Рита Марк

10 минут Пилатес на глубокие мышцы кора + спина | Рита Марк

15-МИНУТНАЯ ГЛУБОКАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА | Тренировка мышц кора среднего и продвинутого уровня с...

15-МИНУТНАЯ ГЛУБОКАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА | Тренировка мышц кора среднего и продвинутого уровня с...

35 Min. Pilates Deep Core & Glutes Workout | At-Home Mat Pilates | No Standing

35 Min. Pilates Deep Core & Glutes Workout | At-Home Mat Pilates | No Standing

25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | No Equipment

25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | No Equipment

Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования

Тренировка пилатеса на всё тело (20 минут) — без оборудования

35 Min. Full Body Power Pilates Workout

35 Min. Full Body Power Pilates Workout

Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут

Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут

40 MIN PILATES WORKOUT TO BUILD MUSCLE & LOSE FAT- At Home Pilates Strength

40 MIN PILATES WORKOUT TO BUILD MUSCLE & LOSE FAT- At Home Pilates Strength

25-дневный челлендж, 2 сезон | День 2: 15 минут тренировки мышц кора | Средний уровень

25-дневный челлендж, 2 сезон | День 2: 15 минут тренировки мышц кора | Средний уровень

20MIN full body pilates hourglass workout | tone & lengthen | no equipment

20MIN full body pilates hourglass workout | tone & lengthen | no equipment

Вечерняя растяжка на все тело | 20 минут для вечернего расслабления

Вечерняя растяжка на все тело | 20 минут для вечернего расслабления