Clase de STEP para principiantes | Super Cardio | Completa 2

Описание: ¿Buscas una clase que te aporte muchos beneficios? STEP, una de las mejores disciplinas para practicar deporte.

El trabajo con step es un ejercicio aeróbico que se basa en subir y bajar a dicha plataforma siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías.

Es una práctica deportiva que se puede adaptar a la edad y a la condición física de cada practicante, lo que permite que pueda ser realizada por la mayoría de las personas, independientemente de sus características físicas particulares.

Beneficios del STEP:

Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular.
Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno.
Ayudar a perder peso y evitar aumentarlo.
Ayudar a prevenir el colesterol alto.
Tonificar especialmente nuestras piernas y glúteos.
Mejorar nuestra coordinación espacial y nuestra memoria.
Ayudar a mantener una postura correcta y mejorar la estabilidad.
Ayudar a eliminar el estrés y la ansiedad.
Mejorar la autoestima y el bienestar mental

La Segunda Clase de STEP de mi canal

¿Estás preparada?

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❗ Si no tenéis step, esta clase también se puede hacer sin material. Os dejo un truco para que todos podáis hacer esta clase desde casa ▶    • 🤔Os enseño un truco😮#short #shorts  

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