Самое полезное и вкусное мороженое-десерт📝рецепт в описании к видео

Описание: 🍧 Самое полезное и вкусное мороженое-десерт
📝 Состав:
🍌Банан замороженый
🥭Манго замороженое
🍐Груша
🍑Персик
🥥Миндальное или кокосовое молоко

👩‍🍳Приготовление:
•Нарезать кольцами банан и убрать в морозилку на ночь
•Нарезать кубиками манго и и убрать в морозилку на ночь
•Очистить грушу и персик, нарезать и смешать с миндальным (или кокосовым)молоком, бананом и манго до однородной массы с помощью блендера

Можно есть так, как мягкое мороженое🤤
А можно разлить по формам и убрать в морозилку до застывания - получится как фруктовый лед😋

👍 Польза мороженого-десерта:
🍌 1. Банан (замороженный)
•Источник калия, магния и витаминов группы
•Поддерживает нервную систему, сердце и энергию
•Содержит триптофан → помогает синтезу серотонина (гормона радости)
🥭 2. Манго (замороженный)
•Богат витамином C, A (бета-каротин), антиоксидантами
•Улучшает иммунитет, зрение, состояние кожи
•Фермент амилаза улучшает пищеварение
🍐 3. Груша
•Мягкая клетчатка для здоровья кишечника
•Витамины C и K, медные соединения
•Обладает лёгким мочегонным и противовоспалительным эффектом
🍑 4. Персик
•Источник бета-каротина, витаминов B, калия
•Улучшает пищеварение и водно-солевой баланс
🥥 5. Миндальное или кокосовое молоко
•Заменяет сливки — делает десерт лёгким и без лактозы
•Кокосовое: содержит лауриновую кислоту (антибактериально)
•Миндальное: источник витамина E, кальция, полезных жиров

✅ Чем полезен этот десерт в целом:
•Без сахара – только натуральные фрукты
•Без молочки и глютена – подходит детям, аллергикам, людям с непереносимостью
•Богат клетчаткой – улучшает пищеварение
•Полон витаминов и антиоксидантов – поддерживает иммунитет и кожу
•Низкокалорийный и сытный – отличная альтернатива магазинному мороженому
•Можно есть без чувства вины 🍃

На здоровье 🙏

#нутрициолог #семейныйнутрициолог #детскийнутрициолог #спортивныйнутрициолог #нутрициологонлайн #антиэйджнутрициолог #безглютена #безсахара #безмолока
#зож #рецептыпп #нутрициологрекомендует #ппмороженое #ппдесерты