LEZIONE YOGA PRINCIPIANTI - Om Bhur (lezione completa con indice ASANA)

Описание: #yoga #yogaforbeginners Disponibile anche in DVD - richiedilo a [email protected]

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La lezione principianti introduce alla conoscenza del proprio corpo attraverso un’equilibrata combinazione di asana correttive, educative, di equilibrio, meditative e rilassanti.
La sequenza principianti offre la possibilità di consolidare e praticare una Lezione Yoga in modo autonomo, sicuro ed efficace. Eseguita regolarmente apporta un sostanziale miglioramento del benessere generale.

RICORDA :
Di seguito l'indice che potrai utilizzare per passare da un Asana a un altra.
BUONA VISIONE

1 La #puja 0:01
2 Sri Pranidhana parla dello Yoga 1:39
3 L'approccio alla lezione 9:22
4 Sutra della Tradizione - #ganapati Prarthana 10:45
5 Introduzione energetica 13:00
6 Utthita Trikonasana A 22:25
7 Surya Namaskar A 24:44
8 Utthita Trikonasana B 27:05
9 Vimanasana 28:58
10 Virabhadrasana A 30:42
11 Padangustasana A 32:21
12 Vrkasana 33:54
13 Baddha Hasta Uttanasana 36:00
14 Tulitasana 37:27
15 Malasana 38:18
16 Pasasana 39:11
17 Adho Muka Svanasana 40:37
18 Ustrasana 41:29
19 Vairasana 43:05
20 Sukhasana 44:32
21 Parvrtta Sukhasana 45:14
22 Parighasana 46:55
23 Marjariasana 48:49
24 Eka Pada Rajakapotasana 49:54
25 Adityasana 52:57
26 Sukhasana 54:23
27 Janu Sirsasana 55:24
28 Parvrtta Sukhasana 58:33
29 Janu Sirsasana laterale 1:00:48
30 Ardha Matsyendrasana 1:03:48
31 Adityasana 1:05:47
32 Paschimottanasana 1:07:23
33 Sukhasana 1:08:58
34 Pavanmukasana 1:10:52
35 Ardha Pavanmukasana 1:11:40
36 Savasana 1:12:56

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