Gli unici integratori veramente utili (testati su migliaia di pazienti)💊
Автор: Dott. Giulio Rossi
Загружено: 2026-02-27
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Perché milioni di persone prendono integratori inutili… mentre bastano davvero poche molecole strategiche per cambiare la salute?🧐
Io ci ho messo 10 anni per capirlo.
Tu lo scopri in 10 secondi.
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💊 Gli unici integratori che valgono davvero (in base alla scienza, non alle mode):
1. Per la salute generale:
Omega-3 (antinfiammatorio): 1-2g EPA + DHA al giorno
Vitamina D (immunità): 2000-4000UI al giorno
Magnesio (metabolismo): 150-300mg al giorno
Vitamina C (antiossidante): 500-1500mg al giorno
2. Per il metabolismo:
Berberina (glicemia/trigliceridi): 500-1500mg al giorno
Riso rosso fermentato – RRF (colesterolo): 3-9mg al giorno
Akkermansia (sensibilità insulinica): 1-3MLD UFC al giorno
Zinco + Selenio (tiroide): 15-25mg + 100-200mcg al giorno
3. Per intestino e immunità:
Glutammina (permeabilità): 3-5g al giorno
Probiotici (flora): 30-50MLD UFC al giorno
Colostro (barriera): 500-1000mg al giorno
Ashwagandha (cortisolo): 600-1800mg al giorno
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