Один жест перед сном может успокоить ребёнка

Описание: Иногда достаточно одного жеста — обнимашки, песенки или ритуала пять поцелуев — и ребёнок вдруг успокаивается, будто включился внутренний выключатель.

Почему так происходит? Потому что ритуалы — это не просто привычка. Это внешний ритм, который создаёт внутренний порядок в детском мозге. Они помогают развивать саморегуляцию — способность управлять эмоциями, поведением и вниманием, особенно когда слова уже не работают.

Утром: проснулся — потянулся — умылся → переключение из сна в активность.
Перед сном: чтение — обнимашки — тихая песня → сигнал мозгу: «Пора успокаиваться».
При стрессе: обнять мишку, посчитать до трёх → включаются «тормоза» мозга.

Особенно важно это для малышей от 0 до 3 лет: они ещё не могут успокоиться по команде, но могут через знакомое действие.

Ритуалы работают, потому что:
• Дают предсказуемость — основа чувства безопасности
• Уменьшают тревожность
• Тренируют исполнительные функции
• Становятся «якорём» в хаосе

Главное — повторяемость и участие. Даже 2 минуты «нас двоих» — песня, взгляд, похлопывание — могут стать мощной опорой для детского мозга.

Саморегуляция не появляется внезапно. Она растёт из маленьких, тёплых, повторяющихся моментов, которые вы делаете каждый день.

Подписывайся на канал и заглядывай в Telegram @mindwithjulia — больше про развитие детей и психику.

#РебёнокИТревожность #ПсихологияВоспитания #МентальноеЗдоровье #ДетскаяПсихология #РодителиБезСтресса