терапия действительно работает? | #90

Описание: Зачем нужна терапия? Действительно ли она работает? Сколько это стоит?

В этом выпуске мы расскажем о том, как начать, пройти и получить максимальную пользу от своего терапевтического пути, а не о романтизированной версии, которую вы видите в TikTok.

Мэгги рассказывает о том, каково это — ходить к психотерапевту пять лет подряд: о прорывах, срывах, о невидимом прогрессе, о поисках психотерапевта, которые ощущались как свидания, и о моментах, когда она почти полностью отказалась от «работы».

🧠 В этом сольном эпизоде ​​вы узнаете:
— Почему она продолжает ходить на терапию, даже когда у неё «всё хорошо»
— Миф о том, что терапия = самоисцеление
— Как понять, что вы нашли подходящего терапевта
— Что делает терапевта плохим
— Почему не каждый сеанс приносит удовольствие (и почему это нормально)
— Разница между психотерапевтом и психиатром
— Что она делает между сеансами, чтобы не потерять самообладание
— И почему так важна ваша поддержка

Для всех, кто интересуется началом терапии, испытывает трудности с её оплатой или задаётся вопросом, действительно ли она помогает.

Независимо от того, находитесь ли вы в процессе или только думаете об этом... вы определённо найдёте для себя что-то полезное в этом эпизоде.

💬 Расскажите нам — что бы вы хотели знать перед началом терапии?

❤️ Поделитесь этим с теми, кто пытается найти психотерапевта или начать свой путь к терапии.

ГЛАВЫ:
00:00 Вступление – Запись во время выгорания
00:02:35 Почему психотерапия до сих пор считается табу в Малайзии
00:05:00 Реальность исцеления – она не всегда прекрасна
00:07:05 Что на самом деле делает (и не делает) терапия
00:09:15 Когда сеансы терапии вызывают дискомфорт или изматывают
00:11:20 Невидимая работа терапии – не каждый сеанс приносит удовольствие
00:13:20 Как найти подходящего психотерапевта
00:16:55 Почему ваш психотерапевт не даст вам ответов
00:20:10 Понимание эффекта «мозгового пятна» и эмоциональных триггеров
00:22:50 Психическая нагрузка, связанная с исцелением и обучением отдыху
00:25:45 Стоимость терапии в Малайзии и доступные варианты
00:28:45 За пределами терапии – друзья, системы поддержки и границы
00:32:00 Психотерапевт против психиатра – осознать разницу
00:37:50 Как построить дружеские отношения и ментальные способности
00:43:00 Как помочь другу справиться с болезненными мыслями
00:47:10 Как выйти из позиции жертвы
00:50:10 Формирование эмоциональной стабильности и устойчивости
00:55:20 Заключительное размышление – Чему меня научила терапия

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

В этом подкасте, ведущая которого Мэгги Ванг, реальные разговоры встречаются с реальной жизнью – грязной, обыденной и всем, что между ними. От повседневных трудностей до борьбы со стигмами – мы знаем, что вы здесь ради откровенных разговоров. Будет смех, неловкое молчание и, возможно, слёзы.

Одно можно сказать наверняка: вам будет мало.

Снимайте туфли (или каблуки), устраивайтесь поудобнее и #давайтепронесёмся!

Дайте нам знать, понравился ли вам этот выпуск и был ли он полезен! Нам интересно узнать, чем вы хотите заняться и о чём поговорить в следующий раз!

НОВЫЕ ВЫПУСКИ ПОДКАСТА HEAD OVER HEELS КАЖДЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ ПО ЧЕТВЕРГАМ В 18:00

Подписывайтесь на нас:
Instagram: www.instagram.com/theheadoverheelspod
Maggy: www.instagram.com/themaggywang