При регулярном выполнении такие упражнения способствует симметрии таза и улучшению осанки.

Описание: Что дают такие упражнения?

— Снимают напряжение в пояснице и ягодицах (особенно при сидячем образе жизни).

— Поможет улучшить подвижность тазобедренных суставов.

— Улучшает подвижность позвоночника в сегментах (особенно в поясничном и грудном отделах).

— Очень полезно при скованности спины после сидячего дня.