Guacamole Recipe - طرز تهیه گواکامولی مکزیکی رقیب سالاد شیرازی- اگه نخوردی این ویدئو رو حتما ببین

Описание: سلام دوستان
ویدئو امرئز طرز تهیه یک سالاد فوق العاده خوشمزه به اسم گواکامولی هست.
این سالاد خوشمزه مکزیکی شباهت زیادی به سالاد شیرازی خودمون داره با این تفاوت که با آووکادو درست میشه.
این درخت در مناطق گرم و استوایی می‌روید و میوه‌ای سبز رنگ و قرمز رنگ با هسته‌ای درشت دارد.

آووکادو درختی است که میوهٔ آن در گونهٔ گیاهان گل‌دار طبقه‌بندی می‌شود. این گیاه بومی آمریکای مرکزی و مکزیک است

ارزش غذایی
آووکادو دارای چربی‌های متفاوتی است. برای یک آووکادوی معمولی:

حدود ۷۵٪ انرژی آووکادو از چربی می‌آید؛ که اکثر آن‌ها (۶۷٪ از کل) از نوع چربی غیراشباع همچون اسید اولئیک است.
دیگر چربی‌های غالب عبارتند از اسیدهای چرب و اسید لینولئیک.
ترکیب چربی‌ها به‌طوری تقریبی عبارت است از: یک درصد امگا ۳، چهارده درصد امگا ۶، هفتاد و یک درصد امگا ۹ (۶۵ درصد اولیک و ۶ درصد چرب)، و چهارده درصد چربی اشباع (اسید چرب).
بر اساس وزن آووکادو ۳۵٪ بیشتر از موز پتاسیم دارد. آووکادو سرشار از اسید فولیک و ویتامین K است و از منابع غذایی غنی برای ویتامین B6، ویتامین C و ویتامین E و اسید پانتوتنیک به‌شمار می‌آید.
آووکادو دارای ۷۵٪ فیبر نامحلول و ۲۵٪ فیبر محلول است.[۴]

Guacamole Recipe - طرز تهیه گواکامولی

For detailed recipe visit my blog
http://www.vidacook.com
Follow me on social media
Twitter:   / cookingwithvida  
Instagram:   / vidacook  
Facebook:   / cookingwithvida