【ブリッジから立ち上がる】カムアップを成功させるためのテクニックを公開！

Описание: 🌈全国ワークショップ情報→https://rsy-yoga.com/
🌈 🌈今ならRSYオンラインヨガ受け放題「２週間無料トライアル」実施中！詳細はこちらから↓
https://rsy-yoga.com/contents_952.html

▼動画目次
00:00 カムアップの特徴
01:19 カムアップの大事なポイント
02:39 手足を近づける意味
03:33 膝と股関節の使い方
05:06 つま先外向きの利点と注意点
08:25 首の使い方
10:26 壁や片手を使って慣れる
12:50 まとめ

▼今回の動画について
ブリッジから起き上がる動作「カムアップ」のコツを解説しています。ドロップバックとの共通点を理解しながら同時進行で練習していくと効率が上がるかもしれません。様々な関節の使い方、体重移動などがうまく合うようになるとだんだんと手が軽くなっていきます。

練習の参考になれば嬉しいです^ ^

ブリッジシリーズ動画↓
【ブリッジ①理解編】腰に負担のない深いブリッジには満遍なく〇〇を使う
   • 【ブリッジ①理解編】腰に負担のない深いブリッジには満遍なく〇〇を使う  
【ブリッジ②実践編】後屈苦手の方必見！全身を使ってブリッジを深める練習法
   • 【ブリッジ②実践編】後屈苦手の方必見！全身を使ってブリッジを深める練習法  
【立ちブリッジ①】後屈初心者から始める！ドロップバックのコツを徹底解説
   • 【立ちブリッジ①】後屈初心者から始める！ドロップバックのコツを徹底解説  
【立ちブリッジ②】知っておくと便利！自分に合ったドロップバックへの入り方
   • 【立ちブリッジ②】知っておくと便利！自分に合ったドロップバックへの入り方  

▼関連動画
【ヨガポーズ図鑑vol.42：ラグ・ヴァジュラアーサナ】後屈を超深めるためのコツ
   • 【ヨガポーズ図鑑vol.42：ラグ・ヴァジュラアーサナ】後屈を超深めるためのコツ  

・相島虹季（あいじまこうき）プロフィール
https://www.rsy-yoga.com/contents_20....

・RSY~Rainbow Season Yoga~のHP（身体を変えるオンラインクラス開講中）
https://www.rsy-yoga.com

・Instagram（アーサナ写真や動画をアップ。フォロー嬉しいです。）
  / koki_yoga  

・ブログ
https://www.rsy-yoga.com/contents_34....

・「アナトミック骨盤ヨガ」「筋肉講座」などのオンラインクラスはこちら↓
https://rsy-yoga.com/calendar_19.html

・気軽に受けられて効果抜群のオンラインパーソナルレッスンはこちら↓
https://rsy-yoga.com/contents_493.html

・お仕事のご依頼はこちらにお願いします↓
https://rsy-yoga.com/webform_15.html

#ブリッジ #カムアップ #立ちブリッジ