Объяснение эмоционального переедания: голод или возбуждение?

Описание: Вы думаете, что голодны.

Но в большинстве случаев… это не так.

Если вы когда-либо хорошо питались весь день, а потом в 8 вечера стояли на кухне и недоумевали, как исчезла половина печенья, — это не проблема силы воли.

Это паттерн нервной системы.

РЕСУРСЫ
→ Мастер-класс по эмоциональному перееданию: https://beatricecaffrey.kit.com/produ...
→ Бесплатные ресурсы и инструменты: https://beatricecaffrey.kit.com/abd40...
→ Работа со мной: https://www.beatricecaffrey.com/coaching

В этом видео я объясняю:

• Почему эмоциональное переедание происходит автоматически
• Разница между физическим и эмоциональным голодом
• Что на самом деле происходит между вашим «высшим мозгом» и вашей нервной системой
• Почему тяга к еде ощущается срочно (и почему это не чрезвычайная ситуация)
• Четырехшаговая схема, которой я учу своих клиентов, чтобы разорвать порочный круг

Речь не идет о том, чтобы никогда не есть эту еду.
Речь идет о переходе от автоматической реакции к осознанному выбору.

Вы не сломаны.
Вы можете выстроить новые модели поведения.

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ

0:00 – Момент в 8 вечера, когда все лезет в шкаф
0:57 – Высшее и низшее полушария мозга (почему это происходит автоматически)
3:36 – Физический голод против эмоционального голода
5:14 – Волна желания (почему она всегда проходит)
6:31 – Четырехшаговая схема
10:55 – Почему перемены вызывают дискомфорт (и почему это нормально)
12:21 – Ваша простая практика на этой неделе