"일은 잘하는데 왜 매일 공허할까?" 번아웃보다 무서운 당신을 위한 5단계 회복법

Описание: 일은 잘 하고 있는데 이유 없이 공허하다면, 그것은 의지의 문제가 아닐 수 있습니다. 유능한 사람일수록 자신의 감정을 눌러두는 경향이 있고, 그것이 장기화될 때 어떤 심리적 패턴이 나타나는지 살펴봅니다.

이 영상에서 다루는 개념
고기능 우울 경향 / 자기결정성 이론(SDT) / 심리적 풍요 / 제2물결 긍정 심리학 / Five V's 프레임워크

📌이런 분께 도움이 될 수 있습니다
겉으로는 잘 지내고 있지만 내면의 에너지가 바닥난 느낌이 드는 분, 성취는 있는데 만족감이 없는 분, 감정을 느끼는 것이 낯설어진 분


⏱타임라인

00:00 오프닝
00:49 감정 시뮬레이션
01:46 문제 재정의
02:29 이론 및 메커니즘
04:34 기존 조언의 한계
05:35 Five V's 해결 프레임워크
07:45 심리적 풍요 — 행복의 재정의
08:46 정체성 재구성
10:42 요약 및 마무리


💬 오늘의 질문

지금 이 순간, 당신은 '기능하고 있는 것'과 '괜찮은 것' 중 어느 쪽에 더 가깝다고 느끼시나요?
댓글로 짧게 나눠주셔도 좋습니다. 여러분의 이야기가 이 공간을 더 따뜻하게 만들어 줍니다.


📚 참고자료
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry. (이론/실증 연구)
Paulhus, D. L. (1998). Interpersonal and intrapsychic adaptiveness of trait self-enhancement. Journal of Personality and Social Psychology. (실험/임상 관찰 연구)
Oishi, S., & Westgate, E. C. (2021). A psychologically rich life: Beyond happiness and meaning. Psychological Review. (실증 이론 연구)
Joseph, J. (2023). High Functioning: Overcome Your Hidden Depression and Reclaim Your Joy. (임상 이론서)
Wong, P. T. P. (2011). Positive psychology 2.0: Towards a balanced interactive model of the good life. Canadian Psychology. (이론 연구)

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