Trening kolarski: 8 najskuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających do wykonania w domu
Автор: Naszosie TV
Загружено: 2020-04-05
Просмотров: 16909
Описание:
Propozycję treningu przygotował Grzegorz Zimorski, fizjoterapeuta zespołu CCC Development Team.
Ćwiczenia wykonuje Michał Jaskot.
– Przygotowałem zestaw ćwiczeń, który jeśli będzie wykonywany regularnie, wzmocni partie mięśniowe najważniejsze dla kolarzy. Skupiłem się m.in. na pośladkach, ponieważ są to najsilniejszy prostownik stawu biodrowego. Gdy jeździmy na rowerze, to właśnie one pracują najdłużej w fazie kręcenia pedałami, to z nich idzie największa moc. Kolejnymi takimi mięśniami są mięśnie czworogłowe uda. Ćwiczenia na tę partię również zostały uwzględnione w planie. Dodatkowo, zajmiemy się też brzuchem, który podczas jazdy na rowerze odpowiada za stabilizację górnej części tułowia
– wyjaśnia Zimorski.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[Poradnik] SUPER CORE TRENING dla Triathlonistów | Pływaków | Biegaczy | Kolarzy](https://imager.clipsaver.ru/6H7S5jqdAXM/max.jpg)
