매일 먹는 음식 중 사구체 여과율(GFR)을 낮추는 6가지 음식| 70세의 건강 | 건강 정보 | 건강한 하루
Автор: 건강한 하루
Загружено: 2026-02-21
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🌿 *매일 먹는 음식 중 사구체 여과율(GFR)을 낮추는 6가지 음식* 🌿
우리의 신장은 몸속 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 합니다. 그러나 우리가 무심코 매일 섭취하는 일부 음식들은 사구체 여과율(GFR)을 낮추어 신장 기능을 약화시킬 수 있습니다. ⚠️ 특히 나트륨이 많은 가공식품, 과도한 단백질 음식, 당분이 높은 음료, 인이 많이 함유된 패스트푸드, 과도한 붉은 고기, 그리고 짠 국물 요리는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 음식들을 장기간 과다 섭취하면 신장 혈류가 감소하고, 점차 신장 기능 저하로 이어질 위험이 있습니다. 💧 건강한 신장을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 작은 식습관의 변화가 큰 건강 차이를 만듭니다. 🌱✨
⏰ 타임라인
00:00 사구체 여과율(GFR)의 조용한 감소와 투석 위험에 대한 경고
05:25 GFR을 조용히 낮추는 세 가지 주요 식품군
10:55 간과하기 쉬운 위험 요소인 다음 세 가지 식품군
16:25 GFR 감소 속도를 높이는 6가지 생활 습관
22:25 GFR이 떨어질 때: 합병증 발생 기전과 투석으로 이어지는 경로
28:25 마무리 메시지: 오늘 작은 변화가 앞으로 10년을 결정합니다
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