أفضل جدول إفطار صحي في رمضان 2026 مع الدكتور الفايد: ماذا تأكل لترتاح معدتك؟

Описание: أفضل جدول إفطار صحي في رمضان مع الدكتور الفايد: ماذا تأكل لترتاح معدتك؟"
وداعاً للخمول والانتفاخ: خطة الدكتور الفايد لإفطار مثالي وعلاج الأمراض في رمضان."
مقدمة: هل تشعر بالتخمة والخمول بعد الإفطار؟ في هذا الفيديو، يشرح الدكتور محمد الفايد الطريقة الصحيحة لكسر الصيام وتجهيز المعدة لاستقبال الطعام، محذراً من أخطاء شائعة تدمر الفوائد الصحية للصيام. اكتشف لماذا يعتبر "الحليب" خياراً سيئاً للإفطار، والفرق الصحي الكبير بين "المسمن" و"البغرير"!

📌 النقاط الرئيسية في هذا الفيديو: ✅ سنة الإفطار: لماذا التمر والماء الدافئ (وليس البارد) هما المفتاح لتجهيز المعدة؟ ✅ تحذير هام: لماذا يعتبر عصير الحليب بالفواكه (مثل الأفوكادو) "قنبلة" هضمية يجب تجنبها؟ ✅ المخبوزات: التفسير العلمي لسبب تسبب "المسمن" في الحموضة مقارنة بالمخبوزات المختمرة مثل "البغرير" و"البطبوط". ✅ السلطات: خطأ سلق الباربا والخضار، ولماذا يجب تناولها نيئة لتعزيز الهضم. ✅ فئات خاصة: نصائح ذهبية للحوامل، مرضى السرطان، والراغبين في إنقاص الوزن (تخسيس 4 كجم للنساء و2 كجم للرجال).

⏳
[00:00] الطريقة الصحيحة لكسر الصيام: الرطب/التمر والماء الدافئ.

[01:07] تحذير: لماذا الحليب وعصير الفواكه بالحليب أخطر ما تفطر به؟

[02:22] قاعدة الـ 10 دقائق بين التمر والوجبة الرئيسية (وقت صلاة المغرب).

[03:51] أهمية الفواكه الحامضة والعصائر بالماء (وليس الحليب).

[06:38] الشاي بالأعشاب (الريحان، الزعتر) ودوره في تنظيف الجسم.

[07:53] صدمة: لماذا يسبب المسمن والشباكيه الحموضة وعسر الهضم؟ (مقارنة مع البغرير).

[12:56] نصائح هامة للمرأة الحامل لتجنب فقر الدم بدون أدوية.

[14:31] كيف تنقص وزنك في رمضان؟ (نظام نباتي صارم).

[17:46] خطأ سلق "الباربا" والخضروات: لماذا السلطات النيئة أفضل؟

[19:38] سر الحريره الصحية: الخميرة البلدية وتجنب تدويرها بالدقيق الأبيض.

[24:00] نظام صيام مرضى السرطان والحوامل.

(Tags): #الدكتور_الفايد #رمضان_2026 #إفطار_صحي #تغذية_علاجية #Dr_Mohamed_Faid #تخسيس #صحة_المعدة #طبخ_صحي