استخدام الكتابة لتفريغ الذهن والتخلص من الشحنات السلبية والتعبير عما يضيق به الصدر

Описание: العلاج بالكتابة وسيلتك للتعافي من الصدمات النفسية ودليلك للتغلب على التوترات وضغوطات الحياة # الكتابة طريقة مبتكرة لتفريغ المشاعر السلبية

العلاج بالكتابة وتفريغ الطاقة السلبية عند الإنسان⁦🖊️⁩📙#الكتابة
يُقصد بالعلاج بالكتابة، المعروفة عالميا بـWriting Therapy أو Journal Therapy، استخدام فعل الكتابة لتفريغ الذهن والتخلص من الشحنات السلبية والتعبير عما يضيق به الصدر، بغرض التحسن، ولا يحتاج المرء أن يكون مشتغلا بالكتابة ليعتمد هذه الطريقة العلاجية، كل ما تحتاجه هو ورقة وقلم، أو لوحة مفاتيح ودافع للكتابة.. إنها إحدى تقنيات العلاج السلوكي التي تعتمد على فلسفة مواجهة الألم والقلق..

وكتابة اليوميات لتفريغ المشاعر، نصيحة ذهبية يقدمها العلماء لتعزيز التأقلم مع الجائحة، يعتمدون في ذلك على نتائج دراسات عديدة وجدت أن الكتابة التعبيرية بصفة عامة أدت إلى خفض ضغط الدم، وتحسين عمل الجهاز المناعي، وقلة زيارة الطبيب، بالإضافة إلى قصر الإقامة في المستشفى، وتحسين الحالة المزاجية، وانخفاض أعراض الاكتئاب..

وفي بحث نشرته المجلة البريطانية للصحة النفسية وجد أن كتابة التجارب المزعجة والمواقف المؤلمة في الحياة قد عمل على تخفيض مستويات الكورتيزول "أحد هرمونات التوتر"، مما يقوى جهاز المناعة، وهذا ما يفسر شفاء المرضى والتئام جروحهم الجسدية بشكل أسرع.

ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @alamalcbt  

مواقع التواصل:
فيسبوك
  / nassro.gn  

أنستغرام

https://instagram.com/stories/nassred...

واتساب:
771282505 213+
===========================
لاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد