[귀로 듣는 인생책장] 극도의 스트레스를 진정시키는 5분 회복 루틴

Описание: 『귀로 듣는 인생책장』은 가족, 사랑, 추억, 그리고 다시 살아가는 용기까지,
당신의 마음을 다정히 어루만지는 감성 낭독을 전합니다.

숨이 막히고 마음이 복잡할 때,
가끔은 ‘해결’이 아니라 ‘멈춤’이 필요합니다.

이 영상은 극도의 스트레스 상황에서
딱 5분 만에 몸과 마음을 진정시키는 S.T.O.P. 회복 루틴입니다.

S — Stop: 멈추기
T — Take a breath: 호흡하기
O — Observe: 관찰하기
P — Proceed: 현재로 돌아오기

이 5분 동안은 아무것도 해결하지 않아도 괜찮습니다.
그냥 제 목소리를 따라오세요.

숨을 들이쉬고,
천천히 내쉬는 것만으로도,
당신의 몸은 회복을 시작합니다.

괜찮습니다.
당신은 지금 이 순간, 충분히 잘하고 있습니다.

🎧 필요할 때마다 다시 찾아오세요.
이 공간은 언제든 당신을 위해 열려 있습니다.

✅ 해시태그

#스트레스관리, #마음안정, #명상, #호흡법, #감정조절, #불안완화, #멘탈관리, #마음챙김, #수면명상, #셀프케어, #힐링영상, #휴식, #멘탈케어, #회복탄력성