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Aprenda a aquecer da melhor forma para sua
Автор: Mundo Atleta | Esportes
Загружено: 2024-06-25
Просмотров: 463059
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Aquecimento pré corrida de apenas 5 minutos. Antes de correr, faça esses exercícios para aquecer seus músculos sem levá-los à exaustão. Após isso, faça um leve corrida antes de ir pro treino.
Aqui vão alguns motivos para se aquecer:
✅ Aumentar força e resistência muscular
✅ Aumentar fluxo de oxigênio nos músculos
✅ Melhora os movimentos do corpo
Faça cada exercício por 20 a 30 segundos e veja o resultado no seu treino 💪
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