Один инструмент, три упражнения, полная трансформация
Автор: Midlife Fit Club
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 1912
Описание:
Эта тренировка для всего тела дома с использованием одной гири поможет развить силу и подвижность. Мы выполним упражнения «восьмерка» с подъемом гири, тягу гантели одной рукой и отжимания. Эта программа идеально подходит для поддержания силы и спортивного телосложения в среднем возрасте. 💪🏼
4 раунда
Подъем гири с подъемом гири, 5 повторений на каждую сторону
Тяга гантели одной рукой, 10 повторений на каждую сторону
Отжимания, 10 повторений
Отдых от одной до двух минут после каждого раунда
Сохраните эту тренировку на потом или отправьте другу. Вперед! 💪🏼
#тренировкасгирей #тренировкавсеготела #фитнесстарше50 #домашняятренировка #программатренировок #быстраятренировка #тренировкабезспортзала #тренировкасгирей #функциональнаятренировка #функциональныйфитнес #силоваятренировка #домашняятренировка
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
