ALLT OM RUMPAN: varför träna den? hur? vilka övningar?
Автор: Sandra Friberg
Загружено: 2019-11-19
Просмотров: 3846
Описание:
Det finns många vältränade rumpor där ute och det är lätt att stirra sig blind på utsidan. Men om vi tänker på rumpans funktion - varför är det så viktigt att träna sin bakdel? Och hur ska du gå tillväga för att få en starkare sätesmuskulatur?
Jag pratar om:
Varför du bör ge din rumpa lite extra kärlek genom träningen
Hur rumpan fungerar och hur den hjälper dig i vardagen
Exempel på bra övningar
Vad som händer om du har en svag sätesmuskulatur
Några tips på träningspass för rumpan på min kanal:
20 minuter tabata för ben och rumpa:
• Svettig TABATA för ben/rumpa, rygg och mage
18 minuter ben och rumpa:
• 18 minuter ben och rumpa utan redskap
20 minuter tabata för enbart rumpa:
• TABATA RUMPA - 24 snabba intervaller för e...
5 grymma rumpövningar (inspiration):
• MINA 5 BÄSTA RUMPÖVNINGAR
Lycka till och kommentera gärna om du har frågor :)
Ge gärna tummen upp om du gillar den här typen av videos med tips.
........................................
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Kom i form med mig med hjälp av hemmaträning - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[LIVE] Bez litości. Czego boi się Głapiński? Tomasz Szwejgiert, Jan Piński na żywo](https://imager.clipsaver.ru/UQEFlw8DQhs/max.jpg)
![🔴 EXPRESS BIEDRZYCKIEJ | MAGDALENA RIGAMONTI, DARIUSZ ĆWIKLAK [NA ŻYWO]](https://imager.clipsaver.ru/ZzqkvKZhVuw/max.jpg)
