10-минутная йога-нидра

Описание: Эта 10-минутная йога-нидра — это управляемая медитация, которую можно использовать в любое время, когда вам нужен заряд энергии, но мало времени. Эта 10-минутная йога-нидра, также известная как глубокий отдых без сна (NSDR), может использоваться в качестве утренней медитации, а также для расслабления и снятия стресса.

Йога-нидра способствует глубокому расслаблению на всех уровнях вашего существа. Йогический сон предназначен для успокоения и расслабления нервной системы, снятия телесного стресса и снижения тревожности.

Эта медитация йога-нидры сопровождается расслабляющей музыкой и включает в себя короткую медитацию сканирования тела и дыхательные упражнения. Эта нидра — управляемая медитация, включающая в себя систему трансформационного сна, которую я освоил, будучи учеником Элли Бутройд в школе Саровара Йога.

Медитация NSDR, разработанная генеральным директором Google Сундаром Пичаи и доктором Эндрю Хуберманом, предназначена для успокоения и расслабления нервной системы, снятия телесного стресса и снижения тревожности. Ожидайте, что после этой короткой йога-нидры вы почувствуете себя расслабленным и отдохнувшим.

Подборка треков доступна для скачивания на моём сайте: https://www.rosalieesilva.com/shop

------
Добро пожаловать на RosalieYoga, где вы найдёте бесплатные видео по йоге и медитации любой продолжительности для любого уровня подготовки – как новичка, так и опытного практиканта. Я хочу помочь вам прожить самую выдающуюся жизнь с помощью йоги и медитации. Поэтому всё на моём канале направлено на то, чтобы помочь вам почувствовать себя сильными и уверенными в себе – как физически, так и ментально.

------

Подпишитесь на больше БЕСПЛАТНЫХ видео йоги и медитаций каждую неделю: https://bit.ly/3541dxC

------

Следующие видео: Йога-нидра и медитации:

Плейлист:
   • Yoga Nidra & NSDR  

Глубокий отдых без сна | NSDR | 15-минутная йога-нидра:    • Non Sleep Deep Rest | NSDR | 15 minute Yog...  

5-минутная практика глубокого отдыха без сна (NSDR) | Йога-нидра:    • Non Sleep Deep Rest NSDR | Yoga Nidra  

9-минутная практика глубокого отдыха без сна (NSDR):
   • Non Sleep Deep Rest Practice (NSDR)  

Медитация глубокого отдыха без сна (NSDR) | 10 минут
   • Non Sleep Deep Rest NSDR Meditation | 10 m...  

Медитация астральной проекции | Йога-нидра с бинауральными ритмами
   • Astral Projection Meditation | Yoga Nidra ...  

15-минутная йога-нидра со звуками дождя | Расслабьтесь и восстановите силы
   • 15 Minute Yoga Nidra With Rain Sounds | Re...  

10-минутная йога-нидра:
   • Ten Minute Yoga Nidra | Body Scan Meditation  

5-минутная йога-нидра | Медитация с инструктором
   • 5 Minute Yoga Nidra | Guided Meditation  

------

Есть немного свободного времени? Скачайте эту бесплатную 15-минутную медитацию йога-нидры для полного расслабления: http://eepurl.com/djHu9L

------
Приветствуйте нас в социальных сетях:

✨ Сайт: https://www.rosalieesilva.com/
✨ Facebook:   / rosalieyoga  
✨ Instagram:   / rosiyogi  
✨ Таймер прозрения (для других медитаций): http://insig.ht/rosalieyoga

Если вам понравилась эта медитация, пожалуйста, оставьте комментарий ниже и дайте мне знать :) Мне очень важно получать от вас отзывы.

С любовью и благодарностью,
Розали

-----------
   • 10 Minute Yoga Nidra  
#йоганидра #йогическийсон #nsdr #управляемаямедитация

Музыка: Возвышенное состояние себя
https://www.ElevatedStateofSelf.com

---------
Авторское право ⓒ 2022 Розали э'Сильва