임신 중 피해야 할 음식 3가지!
Автор: 헬써디(Healthudy)
Загружено: 2025-10-12
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💡 임신 중, 어떤 음식이 위험할까요?
❓ “이거 먹어도 되나?”
매번 헷갈리고 불안하셨죠? 이제 이 글 하나면 끝이에요 👇
🤰 임신 중 면역체계는 어떻게 바뀔까?
임신하면 면역력이 단순히 떨어지는 게 아니라
👶 태아를 보호하기 위해 ‘면역 조절(Adaptation)’ 상태로 변합니다.
이때 외부 세균·기생충에 대한 저항력이 약해져산모님들은 ‘리스테리아균 감염 위험’이 약 10배 증가합니다.
그래서 평소엔 괜찮던 음식도 임신 중엔 조심해야 해요!
1. 날 음식은 잠시만 안녕!
주의: 생선회, 초밥, 육회, 굴, 날달걀이유: 리스테리아, 살모넬라, 톡소플라스마 감염 위험→ 감염 시 유산·조산·사산 위험 증가
✅ Tip: 고기·생선·계란은 꼭 완전히 익혀서 드세요!
2. 유제품, 라벨만 잘 보면 OK!
피해야 할 것: 브리, 까망베르, 비살균 우유·수제 요거트
괜찮은 것:체다, 모짜렐라, 파마산, 시중 살균 우유·요거트
💡 기억하세요! 사려고 하는 유제품 뒷면에‘Pasteurized(살균)’ 표시 확인이 안전의 핵심이에요.
3. 알코올은 단 한 잔도 NO!
“와인 한 잔은 괜찮다?” ❌ 아닙니다!
사실 산모님들에게 안전한 섭취량은 없습니다.
알코올은 태반을 통과해 태아의 혈액으로 전달되고,🧠 태아 알코올 증후군(FAS) 을 일으킬 수 있어요.
흔히 무알코올 맥주도 괜찮냐고 물어보시는데
왠만하면 피해주시는게 좋습니다!
가장 좋은건 임신 전부터 금주하는 겁니다.
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📌 도움이 되셨다면
주변의 예비맘 혹은 임신 준비 중인 친구들에게도 꼭 알려주세요!
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