Comment j’ai doucement retrouvé mon corps après bébé
Автор: Manuela Miró
Загружено: 2025-06-15
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Comment j’ai doucement retrouvé mon corps après bébé
Chaque corps est unique, mais voici ce qui m’a aidée :
🥗 Être accompagnée par une diététicienne pendant la grossesse pour éviter de trop prendre de poids, sur les conseils de mon gyneco.
⏳ Réintégrer le jeûne intermittent, dès le lendemain de mon accouchement.
🤍 Porter une gaine, pour aider à dégonfler, un fois les saignements terminés.
🤗 Apprécier chaque gramme perdu même les plus petits.
😴 Dormir dès que possible (même un peu, ça compte !) Le corps récupère mieux.
🧘♀️ Bouger avec du Pilates, du yoga, et un peu de renfo ciblé (ventre, fessiers, cuisses)
🚶♀️ Marcher dès que je le peux.
💧 Boire 1,5 L d’eau par jour.
🥗 Miser sur des repas frais, pleins de salades colorées.
Chaque petit geste compte. L’important, c’est d’y aller à son rythme 💛
#postpartum #mamanfit #bienveillancecorporelle
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