بطني منفوخة يا دكتور! 😩 5 حاجات بسيطة هتريح قولونك العاده ١ 🤩

Описание: بطني منفوخة يا دكتور! 😩 5 حاجات بسيطة هتريح قولونك العاده ١ 🤩 #دكتور_سيد_فخري#Dr_sayed_fakhry
عادات غذائية تريح القولون العادة الاول

الانتفاخ والقولون من أكتر الحاجات اللي بتضايق ناس كتير 😩
في الفيديو ده هتعرف 5 خطوات بسيطة جدًا هتريح القولون وتقلل النفخة فورًا 💨

د. سيد فخري، أخصائي تغذية منتخب مصر للكاياك، بيشرحلك العادات اللي بتسبب انتفاخ البطن، وإزاي تغيرها بسهولة من غير أدوية.

✅ هتعرف كمان:

إيه الأكل اللي بيزود الانتفاخ؟

أفضل مشروبات طبيعية لتهدئة القولون.

إمتى لازم تراجع دكتور لو الانتفاخ مستمر.


📚 المراجع العلمية:

Mayo Clinic – Bloating and Gas Relief

American Gastroenterological Association (AGA)

Harvard Health Publishing
متنساش تعمل لايك 👍 وتشير الحلقة للي دايمًا بيشتكي من القولون 😅

#القولون #انتفاخ_البطن #صحة_الهضم #تغذية #دكتور_تغذية #نظام_غذائي #راحة_القولون #مشاكل_القولون #Dr_sayed_fakhry #دكتور_سيد_فخري #صحة #نصائح_تغذية #اكل_صحي #تغذية_رياضية