Autocuidado não é só relaxar: o que realmente regula o corpo
Автор: Katia Morrone | Corpo em Alerta
Загружено: 2026-02-15
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Muitas pessoas acreditam que autocuidado é produzir mais, mas na prática, isso só aumenta a exaustão. Aqui eu explico como respeitar limites, acabar com a guerra interna, praticar escuta ativa, acolhimento e aceitar imperfeições transforma o bem-estar e reorganiza o sistema nervoso.
✅ Entenda por que autocuidado real não é disciplina extrema, mas regulação
✅ Descubra os 5 pilares para ouvir o corpo e reduzir o estresse
✅ Aprenda a acolher seu sistema nervoso e recuperar energia de forma sustentável
Eu sou Katia Morrone, terapeuta integrativa, e trago conceitos claros e baseados em neurociência para você aplicar no dia a dia.
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0:00 – Introdução
0:25 – Mito do autocuidado como disciplina extrema
1:20 – Consequências do estresse crônico
2:10 – Pilar 1: Respeitar seus limites
2:50 – Pilar 2: Fim da guerra interna
3:40 – Pilar 3: Escutativa do corpo
4:20 – Pilar 4: Acolhimento do sistema nervoso
5:10 – Pilar 5: Fim da perfeição
5:50 – Exemplos práticos de autocuidado
6:30 – Conclusão e CTA
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