Τι λαχταράς στην πραγματικότητα; Το φαγητό ή την αγάπη;

Описание: Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι το φαγητό μερικές φορές το νιώθεις σαν αγκαλιά; ❤️‍🩹

Όταν η ζωή γίνεται χαοτική, όταν νιώθουμε στρες, θλίψη ή μοναξιά συχνά στρεφόμαστε στο φαγητό για παρηγοριά. Δεν έχει να κάνει με την πείνα. Μερικές φορές θέλεις να φας για να γεμίσεις το συναισθηματικό κενό μέσα σου.

Το συναισθηματικό φαγητό είναι ο τρόπος του μυαλού μας να βρει ανακούφιση. Μας αποσπά την προσοχή από αυτό που αποφεύγουμε, μας δίνει μια αίσθηση ηρεμίας ή ακόμα και χαρά. Αλλά αυτή η ανακούφιση είναι προσωρινή και τα πραγματικά συναισθήματα εξακολουθούν να παραμένουν κρυμμένα.

Μην νιώθεις ντροπή όταν καταφεύγεις στο φαγητό στις δύσκολες στιγμές σου. Είναι κάτι που πολλοί κάνουμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε καν. Γι’ αυτό χρειάζεται πρώτα να αποκτήσουμε επίγνωση αυτής της συμπεριφοράς. Κι αυτό είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξουν όλα.

🙄 Πεινάω πραγματικά ή νιώθω άγχος; Μήπως είναι κούραση; Μήπως μου λείπει η αγάπη;

Την επόμενη φορά που θα νιώσεις έντονη ανάγκη να φας, κάνε μια παύση και κάνε ένα τσεκ με τον εαυτό σου.

Μπορεί να ανακαλύψεις ότι αυτό που χρειάζεσαι στην πραγματικότητα δεν είναι το φαγητό. Μπορεί να είναι ξεκούραση, σύνδεση, η ανάγκη να κλάψεις. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας.

👉 Στο Πρόγραμμα Απελευθέρωση θα μάθεις όχι μόνο πότε θέλεις να φας συναισθηματικά και γιατί αλλά και πως να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου εκείνη τη στιγμή και να ρυθμίσεις το νευρικό σου σύστημα.

👉 Μαθαίνεις τεχνικές ώστε να μειώσεις την έντονη επιθυμία σου για συγκεκριμένες ανθυγιεινές τροφές έτσι ώστε να αρχίσεις να στρέφεσαι φυσικά σε πιο υγιεινές επιλογές χωρίς να νιώθεις στέρηση.

👉 Είναι μια τελείως διαφορετική προσέγγιση απ’ ό,τι έχεις δοκιμάσει μέχρι τώρα. Σου δίνω ακριβώς τα βήματα που χρειάζεται να κάνεις και πως να δουλέψεις με οτιδήποτε κρύβεται από πίσω.

Θα βρεις όλες τις πληροφορίες στον σύνδεσμο Linktree στο προφίλ μου.

#συναισθηματικοφαγητο #θεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία