ବେକ ଓ ଅଣ୍ଟା ବିନ୍ଧାରୁ ଉପଶମ ପାଇଁ ଯୋଗାସନ | Yoga for Neck and Back Pain, in Odia | Ganeswar Gochhikar

Описание: #Yoga #OdiaHealthTips

ଆଜିକାଲି ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ଅଣ୍ଟା ଓ ବେକ ବିନ୍ଧା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଉଛି। ଏଥିରୁ ଉପଶମ ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ ତଥା ଆସନକୁ ସାମିଲ କରିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଆସନ୍ତୁ ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଗଣେଶ୍ଵର ଗୋଚ୍ଛିକାରଙ୍କଠାରୁ ଜାଣିବା ଅଣ୍ଟା ଓ ବେକ ବିନ୍ଧାରୁ ଉପଶମ ପାଇବା ଲାଗି କିଛି ଯୋଗାସନ।

ଏହି ଭିଡିଓରେ ରହିଛି,

ଗ୍ରୀବା ସଞ୍ଚାଳନ (1:01)
ସ୍କନ୍ଦ ଚାଳନା (2:39)
ମାର୍ଜାର ଆସନ (4:58)
ସରଳ ଭୁଜଙ୍ଗାସନ (7:04)
ସେତୁ ବନ୍ଧ ଆସନ (8:56)
ପବନ ମୁକ୍ତାସନ (10:11)

Yoga Asanas can be beneficial for relieving neck pain and back pain. It helps strengthen the muscles in your neck and back while improving flexibility. Let's learn some yoga asanas that can be beneficial for neck pain and back pain from Ganeswar Gochhikar, a Yoga Instructor.

In this Video,

Greeva Sanchalan (1:01)
Skandh Chalan (2:39)
Marjarasan (4:58)
Bhujangasan (7:04)
Setu Banadhasan (8:56)
Pawanmuktasan (10:11)

Subscribe Now & Live a Healthy Life!

ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ଲସ୍‌ ନେଟ୍‌ୱର୍କ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଉପଦେଶ ଦେଉନାହିଁ। ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ଲସ୍‌ ନେଟୱର୍କରେ ଦେଖୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଭିଡିଓ/ ବିଷୟବସ୍ତୁ କେବଳ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ରହିଛି। ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟର ଏହା ବିକଳ୍ପ ସମାଧାନ ନୁହେଁ। ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଓଡ଼ିଆ ଡିଜିଟାଲ୍ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ‘ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ଲସ୍’ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହେବା ପାଇଁ ଆମ ୟୁଟ୍ୟୁବ୍ ଚ୍ୟାନେଲ୍ (   / swasthyaplus  ) ସବ୍‌ସ୍କ୍ରାଇବ୍ କରନ୍ତୁ। ନୂଆ ଭିଡିଓ ସଂପର୍କରେ ନୋଟିଫିକେସନ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ବେଲ୍ ଆଇକନକୁ ଦବାନ୍ତୁ।

ଓଡ଼ିଶାର ପ୍ରଥମ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ପୋର୍ଟାଲ https://www.swasthya.plus ଲେଖା ଓ ଭିଡିଓ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନତା ସମ୍ପର୍କରେ ବିଭିନ୍ନ ବିଷୟ ଉପସ୍ଥାପନ କରୁଛି। କାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ସବୁକିଛି!

For requesting contact details of doctors - please message Swasthya Plus on Facebook: www.facebook.com/SwasthyaPlusOdia).

For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Odia at [email protected]

Swasthya Plus Odia, Odisha's leading destination for Health Tips in Odia language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!