발 순환과 발가락을 유연하게 만들어주는발가락 들기 동작!🦵🏻🦶🏻

Описание: 발 순환과 발가락을 유연하게 만들어주는
발가락 들기 동작!

1️⃣ 뒷꿈치를 고정시키고 발가락에 힘을 줘 올려줍니다

2️⃣ 이번엔 발바닥을 모두 붙이고 발가락만 올려줍니다

3️⃣ 이 동작을 15회씩 반복해주세요

🙅🏻‍♀️ 주의사항

✅ 과도하게 하면 앞종아리 근육에 쥐가 날 수도 있어요

이 동작 저장해놓고 틈틈이 해보세요 🙌