Kati Shakti Vikasak Kriya | Side Stretching Yoga

Описание: कटी शक्ति विकासक क्रिया - कमर दर्द का सबसे तेज़ घरेलू उपाय!
यह गतिशील अभ्यास (Dynamic Exercise) आपकी रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से (Lumbar Spine) में ऊर्जा का संचार करता है और कमर की जकड़न को तुरंत दूर करता है। यह आपके पेट की मांसपेशियों (Core) को भी टोन करता है और पाचन तंत्र को सक्रिय करने में बहुत सहायक है।
कटी शक्ति विकासक क्रिया के 4 मुख्य फायदे:
✅ कमर दर्द से राहत: पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मज़बूत करता है।
✅ रीढ़ की लचक: रीढ़ की हड्डी में घुमाव लाकर लचीलापन बढ़ाता है।
✅ पाचन सुधारे: पेट के अंगों को उत्तेजित करके कब्ज में लाभ देता है।
✅ पोस्चर सुधार: बैठने और खड़े होने की मुद्रा को बेहतर करता है।
⚠️ ज़रूरी बात: अभ्यास धीमा और नियंत्रित रखें। रीढ़ की गंभीर चोट होने पर विशेषज्ञ से सलाह लें।
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